물만 잘 마셔도 살 빠져요!

물 잘 마시면 살이 빠진다.

물만 마시면 살이 빠진다?
물을 마시는 것이 큰 운동도 아니고 대체 물을 마시면 왜 살이
빠지는 것일까?
물은 칼로리가 없으므로 에너지도 없다.
그러나 이 물이 인체에 흡수가 되면 인체는 이 물을 처리하기
위해서 상당량의 보이지 않는 활동을 해야 한다.

즉 인체에 흡수된 물은 신진대사에 활용되며 많은 에너지를
소비시키는 것이다. 반복해서 흡수된 물은 갈 곳이 없게 되므로 이때 신장은 상당량의 물을 배설해야 한다.
신진대사가 활발해지고 이때 에너지， 즉 칼로리가 소비돼 물을
마시는 것만으로도 살이 빠지는 것에 도움이 되는 것이다.
그러나 무턱대고 물을 마신다고 다 살이 빠지는 것은 아니다.

다이어트에 마시는 물은 수돗물을 피하고 미네랄 워터로 한다. 또한 갈증을 느껴서 마시는 것보다， 갈증이 없을때 자주 마신다. 공복시에 조금씩 자주 물을 마시고， 마시는 물의 양은 최소한 1.5리터 이상 되게 하며 식사 때는 물을 마시지 않고， 식전 30분이나 식후 1시간까지는 물을 적게 먹거나 피한다. 이 방법만 잘 지킨다면 이것만으로도 1개월에 2~3kg는 뺄 수 있다. 그러므로 생활 속의 다이어트를 실천하고 싶다면
물 하나라도 제대로 마시는 생활습관을 기르는 것이 좋다.